Занимаюсь уже третий месяц со Светой, медитация сильно помогает научиться фокусироваться на чем-то одном, что важно в данный момент, могу сказать что я отвлекался от наисания єтого отзыва 5 раз, из них 4 по работе 🙂 тренировка начинается с осознавания.
Я работаю основателем украинского ИТ-стартапа и потому вокруг меня много людей кто пропагандируют медитацию (см Tony Fadell ), и я занимался с терапевтом 2,5 года до этого.
Работа со Светой помогает мне не только считать сколько я отвлекаюсь и фокусируюсь, но и получить ресурс, необходимый для каждодневного изменения себя и наблюдения за этими изменениями.