Я работаю в индивидуальном и групповом формате. В группе кроме своих онлайн-практикумов про эмоции и про навыки в коммуникации, как приглашенный тренер на сторонних площадках веду курсы, семинары по эмоциональному интеллекту, медитации и бизнес-нетворкинги. За анонсами таких мероприятий можно следить в моем инстаграме или Telegram-канале.
С чем можно прийти вне зависимости от формата работы.
С чего начать
Диагностическая сессия – это бесплатная встреча, с которой можно начать знакомство и понять, какой формат работы подойдет именно вам и как «оно вообще работает» именно в вашем случае. Продолжительность — 1 час. Диагностика не обязывает продолжать работу. Это возможность познакомиться, задать вопросы и спокойно сориентироваться в вариантах решения в вашей ситуации.
На встрече мы коротко разбираем вашу ситуацию: что сейчас беспокоит, где есть напряжение, эмоции, что именно и как перестало работать в привычных способах справляться, какого результата вы хотите. Я помогаю увидеть, из чего складывается ваш запрос, какие процессы в нем уже можно различить и какой следующий шаг может быть уместен. Часто после такой встречи становится легче: появляется не «волшебное решение», а больше понимания, что с вами происходит, куда смотреть дальше и какой формат работы имеет смысл запустить.
Договориться о zoom-созвоне можно в мессенджере Telegram или Viber.
Индивидуальная работа
Формат подойдет, если вам важен точный фокус на своем запросе, своем темпе и своей реальной жизненной или рабочей ситуации. Мы можем работать разово – с конкретным вопросом или сложным разговором, или в долгосрочном сопровождении – если вы хотите постепенно менять привычные способы реагировать, выбирать, договариваться и действовать. Подробнее.
Групповые форматы
Практикумы для тех, кто хочет не только понимать себя, но и тренировать новые способы быть в контакте – с собой, эмоциями, другими людьми и сложными разговорами.
В группе я соединяю короткую теорию, упражнения, работу в парах и мини-группах, разборы реальных ситуаций и домашнюю практику. Это помогает не просто «понять», а пробовать по-другому: замечать реакции, говорить яснее, выдерживать эмоции, обозначать границы и восстанавливать контакт и постепенно внедрять новые навыки в реальной жизни.
Практикум «Эмоции в жизни и бизнесе» – про эмоциональный интеллект, саморегуляцию, понимание своих реакций и работу с эмоциями в реальных ситуациях.
Практикум «Навыки коммуникации» – про просьбы, отказы, границы, обратную связь, конфликты, несогласие и сложные разговоры.
Практикум про эмоции в продажах готовится.
Медитация и майндфулнес
Консультации, сессии, семинары и курсы для тех, кто хочет разобраться в медитации без мистификации и давления «делать правильно». Я преподаю медитацию как практику работы с вниманием, стрессом и внутренней реактивностью: как замечать отвлечение, возвращаться к выбранному объекту, наблюдать мысли и эмоции, восстанавливаться и переносить больше ясности в повседневную жизнь. Подробнее.